• যারা শারীরিক ফিটনেস চান, কিন্তু জিমে যাওয়ার সময় করতে পারছেন না
• যারা ফিটনেস বিষয়ে অভিজ্ঞ ট্রেইনারের পরামর্শ চান
• যারা নিজেদের জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অনুসরণ করতে চান
• যারা নিজের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং শরীরচর্চার মাধ্যমে সুস্থ জীবন চান

কোর্স সম্পর্কে

শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে এবং মানসিকভাবে ফিট থাকতে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম, কারণ ফিটনেসের সাথে শারীরিক সুস্থতা ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আমাদের বর্তমান জীবনযাত্রায় অনিয়ন্ত্রিত খাদ্য গ্রহণের ফলে আমাদের দেহে স্থূলতা, মেদ বৃদ্ধিসহ নানা ধরণের জটিলতা সৃষ্টি হচ্ছে। নিজের শরীর ও ফিগার ঠিক রাখতে অনেকেই জিমে ছুটলেও, বেশিরভাগ মানুষের কাছে জিমে যাওয়াটা বিলাসিতা হিসেবে মনে হয়। আবার দিকনির্দেশনার জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করাটাও বেশ ব্যয়সাপেক্ষ হয়ে পড়ে। এসব সীমাবদ্ধতা চিন্তা করেই টেন মিনিট স্কুল আপনার জন্য এনেছে “Personal Fitness” কোর্স, যেন প্রযুক্তিকে কাজে লাগিয়ে আপনি সহজেই ফিট থাকতে পারেন।

“Personal Fitness” কোর্সটিতে আমাদের প্রশিক্ষক তানভির হাসান বৃত্ত আপনাকে ফিটনেস এবং ডায়েট সম্পর্কিত বেসিক নিয়মকানুন শেখাবেন। ব্যায়াম করার নিয়ম, ব্যায়ামের উপকারিতা, বাসাতেই ব্যায়ামের উপায়, ডায়েট প্ল্যান, ওজন কমানোর ব্যায়াম ইত্যাদি আপনি কোর্স থেকে শিখতে পারবেন। শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখার জন্য ঘুমের প্রয়োজনীয়তা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেইনটেইন করা এবং মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করাও আপনি শিখতে পারবেন “Personal Fitness” কোর্সের সাহায্যে। তাই আজই কোর্সে এনরোল করে নিজের জন্য একটি সুস্থ এবং ফিট লাইফস্টাইল গড়ে তুলুন।

• নিয়মিত ব্যায়াম করার মোটিভেশন পাবেন।
• জিমে যাওয়া ছাড়াই ঘরে বসে নানান ধরনের ব্যায়াম শিখতে পারবেন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে উঠবে।